Im ZRM-Grundkurs lernen Sie:

Eigene Bedürfnisse zu klären

Durch das Bewusstwerden der eigenen Bedürfnisse wird sichergestellt, dass selbstbestimmt entschieden wird, wohin die persönliche Aufmerksamkeit und die eigenen Energien geleitet werden.

Eigene Ressourcen zu entdecken und zu nutzen

Jeder Mensch verfügt über vielfältige Ressourcen, die für zielrealisierendes Handeln notwendig sind.
 Diese Ressourcen werden im Training durch einfach erlernbare Techniken erschlossen.

Handlungskompetenz und neue Handlungsmuster, die Ihnen in schwierigen Situationen helfen können

Handlungskompetenzen im Umgang mit sich selbst und mit anderen können erworben werden. Ein wesentlicher Bestandteil
des Trainings ist, zu lernen, in schwierigen Situationen nicht nur zu reagieren, sondern authentisch so zu agieren, wie Sie selbst
 es wirklich wollen und wie es zu Ihnen passt.

Motivation für die Umsetzung Ihrer Ziele

Durch den ressourcenorientierten Einsatz wirksamer Techniken und Methoden wird die Motivation für die Umsetzung
der individuellen Ziele sichergestellt und der Transfer des im Training Erworbenen in den Alltag gewährleistet.

Eine Methode, das persönliche Handlungsrepertoire stetig zu erweitern
Mittels der im Kurs erlernten Techniken können stets neue motivierende Ziele formuliert und umgesetzt werden und somit das Handlungsrepertoire erweitert werden, so dass im Einklang mit sich selber so gehandelt wird, wie man es selber will.

Der ZRM® Grundkurs (3 Tage) umfasst die selben Inhalte wie der ZRM®
Grundkurs (2 Tage). Dank der längeren Dauer fällt die tägliche Arbeitszeit kürzer aus, gleichzeitig steht mehr Zeit zur Verfügung für die Arbeit am eigenen Prozess.

Im ZRM® Aufbaukurs 1 lernen Sie aus ungeliebten Persönlichkeits-
anteilen Ressourcen zu entwickeln
Aufbauend auf den im ZRM Grundkurs gelernten Selbstmanagement-Techniken und Ressourcen werden im Aufbaukurs 1 in einem mehrstufigen sorgfältig angeleiteten Prozess aus ungeliebten Persönlichkeitsanteilen – so genannten Schattenanteilen (C.G. Jung) – neue Ressourcen entwickelt. Dieser neue Umgang mit bisher vernachlässigten oder verdrängten Eigenschaften treibt die Persönlichkeitsentwicklung voran und erlaubt einen neuen und kreativen Umgang mit negativen Gefühlen. Der Ressourcenpool der Teilnehmenden wird um diese neu erworbene Qualität erweitert. Je nach Bedarf wird Ihr ZRM-Ziel mit zusätzlicher Dynamik versehen oder Sie entwickeln ein neues handlungswirksames hochmotivierendes Ziel.

Im ZRM® Aufbaukurs 2 klären Sie Ihre Wertvorstellungen, um daraus eine zur Persönlichkeit passende Zukunftsperspektive zu entwickeln
Auch im Aufbaukurs 2 geht es um die Persönlichkeitsentwicklung. Die bisher erarbeiteten Ressourcen werden um eine längerfristige Zukunftsdimension erweitert. Zukunft wird als Zeitphase betrachtet, die in einem beträchtlichen Ausmass aktiv und gezielt gestaltet werden kann. Durch das Klären und Priorisieren der individuellen Wertvorstellungen wird eine zur Persönlichkeit passende Zukunftsvision entwickelt. Diese Vision wird als Ressource genutzt, um konkrete Schritte und Wege in die Zukunft zu planen. Die eigenständige, ressourcenorientierte Weiterentwicklung wird in diesem Kurs entscheidend und nachhaltig gefördert. Voraussetzung ist ein besuchter ZRM Grundkurs.

Im Refresher frischen Sie die verschiedenen Elemente des ZRM® Grundkurses auf
Es besteht die Möglichkeit, den Zielsatz aus dem Grundkurs zu verändern, weitere Ressourcen aufzubauen oder neue Situationen zu planen. Voraussetzung ist ein besuchter ZRM Grundkurs.

Im Schattenplausch werden aus weiteren persönlichen Schatten Ressourcen entwickelt
Da Schattenarbeit in der Gruppe einfacher, lustvoller und ressourcenorientierter gelingt, bieten wir für Personen, die bereits den ZRM Aufbaukurs 1 besucht haben, die Gelegenheit, einen weiteren Schatten zu explorieren. Insbesondere durch einen reichhaltigen Ideenkorb und das spielerische Ausagieren kann auch dieser neue Schatten als Ressource integriert und dabei das persönliche Handlungsrepertoire erweitert werden. Im Schloss wird Schattenarbeit zum Schattenplausch.

Am Rauchpause Coachingtag beginnen Sie auf ressourcenorientierte Weise eine nachhaltige Rauchpause einzuleiten
Sie beschäftigen sich mit Ihren individuellen Beweggründen für und gegen das Rauchen. Mögliche Motivkonflikte werden bearbeitet und das eigene Unbewusste wird so weit einbezogen, dass das Rauchpausenziel gegen Verlockungen immer stärker abgeschirmt wird. Sie entwickeln ihre persönliche Rauchpausen-Strategie und bauen eine starke Motivation auf, dieses Ziel lustvoll umzusetzen.

Am Ich-Gewicht Coachingtag erschliessen Sie Ihre Motivationsressourcen um Ihr ureigenes Körpergewicht zu finden und nachhaltig zu behalten
Der Ich-Gewicht Coachingtag richtet sich an Menschen, die ihr Gewicht nachhaltig reduzieren wollen oder müssen. Am Coachingtag stärken Sie Ihre selbstregulierende Willenskraft und mobilisieren Ihre Motivation um Ihr ureigenes Körpergewicht zu finden und zu behalten. Neue motivationspsychologische und neurowissenschaftliche Erkenntnisse werden eingesetzt, um Sie dabei zu unterstützen, Ihre Ernährungs- und Bewegungsziele dauerhaft umzusetzen. Diese Umstellungen gelingen nur, wenn Ihnen der neue Lebensstil auch Freude und Genuss bereitet. Um dies zu gewährleisten, arbeiten Sie in diesem Seminar ressourcenorientiert an Ihren individuellen Motiven. Systematisch und gezielt spüren Sie die wichtigen Eckpunkte der neuen Lebensweise auf, die Ihr Leben bereichern und Sie Ihren selbst gesteckten Zielen näher bringt.

Ein Seminar für gesunde Schlaf- und Lebensqualität
Nach einer schlechten Nacht erschöpft in den Tag zu starten, schlägt nicht nur auf die Konzentrations- und Leistungsfähigkeit sondern auch auf die gute Laune. Längerfristige Ein- oder Durchschlafschwierigkeiten führen zu anhaltender Tagesmüdigkeit, alles wirkt beschwerlicher und mühsamer. Das kann die Gesundheit beeinträchtigen und das Risiko, ernsthaft zu erkranken, wird erhöht. Das muss nicht sein! Geben Sie Ihrem Schlaf und damit ihrer Lebensqualität eine weitere Chance.
Guter Schlaf ist ein entscheidender Faktor für Gesundheit, Leistungsfähigkeit und Vitalität. Neben wertvollen Informationen zum Thema Schlaf lernen Sie in diesem Seminar ganz individuell ihre eigene Schlafqualität nachhaltig zu verbessern. Sie erlernen einfache und wirkungsvolle Entspannungsübungen und Klopftechniken, um Ihren gesunden, erholsamen Schlaf zu finden. Wichtig ist auch das Wissen über Faktoren, die den Schlaf stören und solche die zu einem ruhigen tiefen Schlaf führen. Individuelle unbewusste und bewusste Stolpersteine, die das Finden des Schlafes beeinträchtigen, werden systematisch bearbeitet ohne dass Sie von sich mehr Preis geben müssen als Sie wollen. Die innere Einstellung beim nächtlichen Wachsein wird genauso bearbeitet wie die Schlafhygiene und der Umgang mit Stress.
Wir sind überzeugt, dass die von uns entwickelte Verschränkung des ZRM® mit Techniken der Prozess- und Embodimentfokussierten Psychologie (PEP) hilft, den Schlaf zu finden, sowohl beim Ein- als auch beim Durchschlafen.
Wir begleiten Sie auf Ihrem Weg Ihren Schlaf zu finden, so dass Sie gut einschlafen, genussvoll durchschlafen, ausgeruht aufwachen und Ihr Schlaf wieder Quelle für Gesundheit, Energie und Wohlgefühl ist.